Las vitaminas son compuestos esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Desempeñan un papel crucial en una variedad de funciones biológicas, desde la producción de energía hasta la protección del sistema inmunológico. Pero, ¿qué son exactamente las vitaminas y cuándo deberíamos ingerirlas para obtener sus máximos beneficios? A continuación,
